맥스웰 몰츠 성공의 법칙 리뷰/서평

 

맥스웰 몰츠 성공의 법칙 리뷰/서평

 

안녕하세요

이번 포스팅에서는

맥스웰 몰츠 성공의 법칙 요약 및 서평을 하도록 하겠습니다.

 

1. 요약

 

1. 자아 이미지부터 바꾸어라

내면에서 들리는 성공하고자 하는 목소리에 집중하고, 자신의 이미지를 긍정적인 방향으로 상상하라

 

트레이닝: 한 사람을 정해 한 달 간 철저하게 연구하라, 그 사람의 생각, 행동에 대해 완벽히 이해할 수 있도록 하라

 

2. 이것이 진정한 자아 혁명이다

우리의 성공 메커니즘은 팔을 뻗어 물건을 집는 과정처럼 자연스럽게 행해질 수 있다.

목표 설정 -> 신뢰 -> 긴장 풀기 ->학습하기 ->실천하기

목표가 명확해지면 우리의 뇌는 잘못된 방향으로 가는 동안 올바른 방향으로의 수정 피드백을 끊임없이 행할 것이다

(이것은 무의식중에 행해지는 것이기 때문에 신경 쓸 필요 없다!, 방법은 먼저가 아니라 나중이다)

 

트레이닝: 매일 10~15분 정도의 시간을 할애하여 아이디어를 구상하고 세부 스케치까지 해보고 그려보라

눈을 감고 지속적으로 떠오르는 이미지에 마음의 문을 열어라

 

3. 상상력을 이용하라

내가 목표하고자 하는 이미지를 상상하고 상상영화관에서 디테일을 살려 행해보라

하루 30분씩 나만의 영화관에 가서 자신이 의도하는대로 실천하면서 원하는 경험과 결과를 얻어내어라

 

트레이닝: 성공의 기억을 찾는다 -> 미래로 가서 느끼고 싶은 것을 상상한다->구체화한다(나의 성공 이미지, 내가 이루고자 하는 목적 등)

 

4. 잘못된 믿음을 버려라

나의 열등감의 근원은 다른 사람과의 비교에서 오는 것이다. 나는 내 삶에서 나 자신으로서 살아갈 뿐이며 다른사람에 대한 열등감, 우월감은 느낄 필요가 없다

 

트레이닝: 긴장을 푸는 이미지 훈련법

다리를 쭉 뻗고 쉬는 동작 , 콘크리트가 된 내 몸, 꼭두각시가 된 내 몸, 고무풍선이 된 내 몸을 상상 -> 가장 편안했던 기억 상상 및 긴장 풀기(하루 30분)

 

5. 합리적으로 사고하라

우리의 자동 메커니즘은 부정적 의식의 흐름과 긍정적 의식의 흐름 양자 모두의 영향을 받는다 . 따라서 긍정적 , 합리적 사고를 통해 우리 무의식 속 메커니즘을 극적으로 바꿀  수 있다

 

트레이닝: 나는 할 수 없다는 생각 ->믿음 or 잘못된 가정 or 근거 or 합리적 이유? ->다른 사람의 경우에도 동일한 결론을 내릴 수 있는가? ->타당한 근거가 없음에도 불구하고 나는 믿고 있었다. -> 합리적 메커니즘의 정립

 

6. 마음의 족쇄, 몸의 수갑을 모두 벗어던져라

창조성을 발휘하기 위해 무의식에 있는 메커니즘에 맡겨라

 

트레이닝

걱정은 돈 걸기 전에 하라(결정을 내리기 전에 최대한의 고민과 생각을 끝낸 후 결정, 결정 후에는 깔끔하게 결과를 기다림)

지금 이 순간에 반응(현재에 충실)

한번에 한가지 일만 하라

하룻밤 자고 나서 생각하라

 

7. 성공과 행복은 정서적 습관의 결과다

행복은 결국 우리가 자주 생각하는 이른바 '생각의 습관'이며 여러 조건이 갖추어진 자가 행복한 것이 아니라, 행복한 습관을 갖춘 자가 결국 진정으로 행복한 결과를 맞이할 수 있다

 

트레이닝

가능한 한 밝게 지낸다

다른 사람에게 친절하게 행동, 다른사람의 실수에 관용

이미 내가 원하는 타입의 사람이 되었다고 생각하고 행동

사실에 대한 나의 비관성, 부정적 의견을 덧입히지 않음

하루 최소 3번씩 웃는 연습

무슨 일이든지 지적이고 조용하게 반응, 비관적 부정적 현실에 대해서는 완전히 무시하고 차단한다

 

8. 당신은 성공할 운명을 타고났다

성공 =방향감각+이해+용기+관용+존중+자신감+자기긍정

 

트레이닝

출근할 때 인생의 짐이 되는 것들의 목록을 작성 , 저녁에 집에 돌아오면 자신의 짐은 그대로 가져오고 나머지 짐이 되는 것들은 자동차에 남겨두기

'벽돌을 두고 와서 오늘 저녁은 편안하게 즐길 수 있겠어'

 

9. 자동 실패 메커니즘에서 벗어나라

실패 = 욕구불만,희망없음,무용+공격성+불안감+고독감+불확실성+분노+공허감

 

부정적인 신호를 포착하고 역이용하라->곧바로 수정할 수 있는 행동을 취하라 자신을 코칭하고 자기혐오는 피하라 이상에 대한 도전욕구를 일치시켜 하루의 반성을 끝내라

 

10. 마음의 성형수술을 하라

대범한 사람이 되도록 노력하라, 실수와 자기 자신을 동일시 하지 마라

 

트레이닝

용서는 가장 도전적이고 보상이 따르는 성공훈련이다 가장 원한관계에 있는 2사람을 정하여 완전하게 용서하고 깨끗이 잊어라 (상상속의 공장에서)21일동안 하루 30분 실천하라

 

11. 자아를 구속하는 고삐는 풀어서 던져 버려라

나를 구속시키는 것들에 귀를 기울이지 말고 나의 내면 속의 자동 메커니즘이 나를 이끌도록 만들어라

 

트레이닝

비판을 멈추고 자기 자신을 더 이상 괴롭히지 마라, 모든 부정적인 신호를 무시하고 최소 세 명 이상 칭찬하도록 하라

 

12. 절대 무너지지 않는 성공 자아를 구축하라

정신의 온도조절장치를 통해 항상 우리의 자아를 안정적으로 만들고 유지하라

 

트레이닝

긴박한 상황에도 안정된 자신을 유지하는 모습을 상상하라 어떤 자극에도 반응하지 않는 훈련을 함으로서 우리는 안정을 취할 수 있다.

 

13. 위기를 상상하는 것만으로 강해진다

평상시에 위기 상황을 훈련한다면 위기(긴장)시 자동메커니즘에 의해 최적의 행동이 산출된다

 

트레이닝

과거에 겪었던, 그 당시 큰 일이라고 생각했던 것들을 지금 생각해보라, 하찮은 일이다

현재 크고 어렵다고 느끼는 것들은 훗날 하찮은 고민거리 혹은 잊혀진 고민거리에 불과할 것이다

 

14. 마음 속에서 확신하라, 그대로 이루어질 것이다

부정적인 생각이나 기억에서 벗어나 긍정적인 진술로 바꾸고 주문을 외우듯 반복하라

 

트레이닝

자기부정적인 요소가 침입하여도 자동적으로 반응하여 긍정적인 진술로 바꾸어라

 

15. 내 생명력의 수요를 끊임없이 창출하라

스스로를 늙었다고, 퇴화하고 있다고 생각하지 마라. 젊음을 유지하겠다는 목표를 잊지 마라

 

 

2. 평가

 

흔히들 말하는 시크릿류(마음먹은대로 되리라)의 책이지만

나름의 과학적인 근거를 들어 설명하고 저자의 오랜 고찰과정을 담아낸 책입니다.

각 파트별 지금 바로 할 수 있는 트레이닝이 나오기 때문에 

긍정적 자아 이미지를 구축하기 위해 지금 해야할 것을 알려주어 좋았습니다.

자신이 성공하고자 하는 열망이 있다면 한 번 쯤 읽어봐도 좋은 책인 것 같습니다.

 

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.